A rotina dos participantes do projeto Sonhos Não Envelhecem tem sido transformada através de práticas esportivas. Para além dos exercícios físicos, a atividade se consolidou como um espaço de socialização, cuidado e resgate da autonomia.

Segundo o Ministério da Saúde, a importância da atividade física na terceira idade é vital para o fortalecimento muscular e a redução da sarcopenia — a perda de massa muscular comum no envelhecimento. Ao promover mais energia, disposição e independência, o exercício físico contribui diretamente para a prevenção e controle de doenças crônicas como hipertensão e diabetes, além de ser um pilar na redução do risco de quedas.

Para o educador físico Josué Rocha, as vantagens vão muito além do físico. “Os benefícios vão desde o condicionamento físico, equilíbrio, coordenação motora e fortalecimento muscular, como também o benefício para a saúde mental delas,” explica. O educador aponta a socialização entre as participantes e a liberação de hormônios que proporcionam “sensação de bem-estar e de felicidade” como essenciais para a saúde mental.

Cuidado e Adaptação
Ciente dos cuidados necessários na terceira idade — como evitar movimentos bruscos e monitorar questões como pressão arterial e frequência cardíaca —, a oficina é conduzida com atenção rigorosa. “Sempre que elas chegam, principalmente quem já tem um histórico de hipertensão ou diabetes, a gente busca verificar a pressão arterial e a glicemia,” relata Josué.

O educador explica que a chave é a adaptação e o equilíbrio: “Geralmente, para cada exercício, eu deixo sempre ali de reserva uma ou duas adaptações. Em um nível mais difícil, mais médio e mais fácil, porque a gente tem aqui idosas que estão nesses diferentes níveis.” Essa personalização garante que tanto quem possui melhor condicionamento quanto quem tem limitações se sintam incluídos e estimulados.

Resultados Concretos
O impacto prático da atividade é vivenciado por beneficiárias como Selma Gonçalves. “Senti muita diferença, viu? Muita mesmo,” relata aliviada. “Eu sentia uma dor nessa perna e eu vinha pra aqui me arrastando. Agora eu não sinto mais, graças a Deus.”

Para Selma, a oficina se tornou indispensável. “Eu me sinto muito bem. Estou feliz. Eu sinto até falta quando eu não venho!” Ela afirma que o projeto da Giral é um refúgio: “É muito importante mesmo. Porque se não fosse isso, esse Giral aqui, muita gente sofria. Porque isso aqui é um divertimento. A gente está aqui, a gente esquece de tudo lá fora.”

Focado em pessoas idosas em situação de vulnerabilidade, o projeto Sonhos Não Envelhecem promove saúde física e mental por meio de oficinas, rodas terapêuticas e atividades de lazer e aprendizagem. Incentivando o envelhecimento ativo e o fortalecimento de vínculos afetivos e comunitários, valorizando o protagonismo, a convivência e os sonhos em todas as fases da vida.

Com o equilíbrio entre diversão e saúde, a Giral reafirma que o envelhecimento é um tempo de fortalecimento e de novos começos, onde o cuidado com o corpo se traduz em mais autonomia para viver e sonhar. O Projeto Sonhos Não Envelhecem é uma iniciativa da Giral, com patrocínio da SulAmérica, Instituto Ultra, Alura e Cia Muller.